甲级龙井（甲级龙井茶含钾高吗）|茶叶

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1、含钾很高的食物：各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等，每百克食品中含钾量在500毫克以上。

2、含钾丰富的水果有香蕉、草莓、柑橘、葡萄、柚子、西瓜等，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱等蔬菜中含钾也比较丰富，黄豆、绿豆、蚕豆、海带、紫菜、黄鱼、鸡肉、牛奶、玉米面等也含有一定量的钾。

3、日常食谱中，富钾食物主要有香蕉、柑、橙、山楂、鲜桔汁、蘑菇、豆类及其制品等。

1、年3月，延吉市上榜2021中国特色美食百佳县市榜第47名。2021年1月，延吉市上榜“2020年度中国社会治理百佳示范县市”，位列第26名。2021年1月，2020年中国效率“百高县”名单出炉，延吉市排名第90。

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2、延吉市，吉林省延边朝鲜族自治州下辖县级市，同时也是自治州首府，地处吉林省东部、延边州中部、长白山脉北麓，处于东北亚经济圈的腹地，是联合国拟定的图们江域大“金三角”中方的一个支点。

3、延吉是吉林省的城市，延吉市东、南、北三面环山，西面开阔，中间平坦，呈马蹄状盆地。平均海拔高度150米。地势北高南低，地形为丘陵状起伏。

亭亭玉立的美人松争奇斗艳；眺望东，中朝俄三国交界的防川岛，不仅可领略“昼看三国景，夜闻异国情”的边寨风貌，一路上还可以浏览那起延吉市位于吉林省东部，长白山脚下。

兴我延吉延吉从一个默默无闻的小城发展到今天，无论是经济、政治还是文化，都有了很大的飞跃，这离不开延吉市人民的聪明才智和辛勤耕耘。

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延吉是我们的家乡，延吉是我们的母亲。热爱母亲，热爱延吉是我们义不容辞的责任。走过大街小巷“讲诚信讲礼貌，讲卫生；爱延吉，爱学校，爱家庭”的标语条幅。行人也总是驻足而望，细心读来。

延吉是我的家乡，要使延吉变得更加美好，环境更加整洁，每个人就必须牢记爱延吉从我做起。记得7月8日那天，我们一家和我的朋友乐乐一家去小河龙野游。我和乐乐一下车，就往山上跑。

我爱家乡、我爱延边我的家乡是一个美丽的地方，它有着肥沃的土地，它有着好客的人民，这就是延边。延边地名源于延吉。据说，明代时人们把延吉叫做“叶吉”，按女真语有“山羊”之意。

今天，我们更要提倡“大爱”精神。那就是爱党爱祖国爱社会主义。因为这是人类一种最高境界的爱，是人类理性的表现，是建立强大和谐祖国的奠基石。

1、锌：动物性食品中的牛肉、猪肉、羊肉、鱼类、牡蛎含锌量高。植物性食品中的蔬菜、面粉含锌量少，且难吸收。

2、碘元素的食物来源有鱼肚、海带、山药、虾皮、发菜、牛肉、大白菜、菠菜和橘子，人体甲状腺素的`主要成分是碘元素，充足的碘元素可以维持正常的生理功能，缺乏碘元素容易导致单纯性甲状腺肿。

3、硒。青鱼、沙丁鱼、肾脏、肝脏、肉类、蛋类、芝麻、麦芽、大蒜、啤酒酵母等。碘。海带、紫菜、海鱼、海盐等中含量丰富。

4、芝麻、小米、绿立、鱼类、骨头汤。富镁元素的食物：绿豆、芝麻、蚕豆、豌豆。富猛元素的食物：韭菜、金花菜、水芹、菜花、油莱。富碘元素的食物：海带、紫菜、海虾、鱼。富硒元素的食物：大豆、鸡、猪肉、蛋、牛肉。

5、含锌的食物：锌含量较高的主要包括海产品、肉类以及多数的豆制品，比如贝壳类海鲜、花生、干果类、豆芽以及燕麦类食品都是很丰富的。补碘的食物：碘含量比较大的就是比较单一了，如海产品或者强化碘盐中比较多。

可以。茶叶里含钾量大，喝茶可以补充钾元素。钾：钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右，钾主要储存于人体的细胞内。

成人钾的日需求量为3，500毫克。研究显示，不同的人在钾的日常摄入量方面，有很大差别，从1，000-3，400毫克不等。补钾比较理想的方法首先是多喝茶，茶叶是含钾较丰富的食物。其次是豆类，尤其是黄豆，其含钾量较多。

我们可以通过吃一些食物来及时补充钾元素，其中茶叶就是一种含钾量比较丰富的食物，所以说我们在平时可以通过喝茶来补充体内的钾元素。

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